こんにちは。
土浦市の荒川沖駅から徒歩５分のインドアゴルフ練習場、Re:プレイゴルフスタジオです。
当店は快適な環境で再現性の高いゴルフスイングを楽しく習得し、また遊びにきたくなる！！をコンセプトに元気に営業中です。
近隣の阿見町、つくば市、牛久市、龍ヶ崎市など様々な地域のお客様にご利用いただいております。

＊9月の会員様限定：9/25（木）30（火）
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ゴルフにおすすめのストレッチ方法！

ゴルフは全身を使うスポーツであり、スムーズなスイングや安定したパフォーマンスを発揮するためには、柔軟性が重要です。
適切なストレッチを取り入れることで、怪我を防ぎ、より快適にプレーできます。
今回はゴルフにおすすめのストレッチ方法を紹介します。

1. 肩甲骨ストレッチ

肩の可動域を広げることで、スムーズなスイングが可能になります。
・方法：両肘を90度に曲げて腕を肩の高さで開きます。
肘を引き寄せるように肩甲骨を寄せ、15秒程度キープします。左右3セット行いましょう。

2. ツイストストレッチ

腰や背中を柔軟に保つことで、スイング時のひねりがスムーズになります。
・方法：足を肩幅に開き、両手を肩の高さに上げます。
上半身を左右にひねり、背中と腰を意識して伸ばします。左右10回ずつ行いましょう。

3. ハムストリングストレッチ

太もも裏を伸ばすことで、下半身の安定性を高め、スイング時の力が伝わりやすくなります。
・方法：片足を前に出し、足先を天井に向けて伸ばします。
上体を前に倒し、太もも裏を感じながら30秒間キープ。反対側も行います。

4. 股関節ストレッチ

股関節の柔軟性を保つことで、スムーズな下半身のひねりをサポートします。
・方法：仰向けに寝て片膝を胸に引き寄せ、30秒間キープします。反対側も同様に行います。

5. 手首・前腕ストレッチ

手首や前腕の柔軟性が重要で、クラブを握る力をサポートします。
・方法：片手を前に伸ばし、反対の手で指先を引き、15秒キープ。左右を交互に行います。

ストレッチは、練習前やラウンド前後に取り入れることで、ゴルフのパフォーマンス向上や怪我の予防につながります。
毎日の簡単なストレッチを習慣にし、ゴルフをより楽しんでください！

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スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております。